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过节熬夜熬乱生物钟 节后上班小心患上节日综合症

http://www.sina.com.cn 2001年01月31日06:09 北京青年报

  本报记者郑淑华报道 今天是春节长假后的第一个工作日,可是不少人还没有从放假的状态中调整过来,轻者感到懒懒的不想上班,重者身体还有这样那样的不舒服,有关医学和心理学方面的专家说,这些人是得了节日综合症。

  张先生在一家电脑公司上班,平时工作很忙,春节这7天假本打算好好休息一下,可是每天都在喝酒、吃饭、打牌、看电视中度过,7天没上班感觉比上7天班还累,头发涨,浑身疼,胃也不舒服。昨天下午,张先生来到住家附近的医院看门诊,他对记者说:“明天该上班了,可我一点儿也找不到上班的状态,赶紧找医生看看。”而接诊的大夫告诉张先生:“没什么大病,回去按顿儿吃饭,按点儿睡觉,过两天就没事儿了。”

  北京市心理卫生协会理事长刘福源教授说:“对人们的生活来说,休息是一种调节剂,不能过短,也不能过长,7天的时间应该算合适的,之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉,这是环境适应问题。主要还在于个人自我心态的调节,有的人会休息,探亲访友、聚会娱乐一样没耽误,自己也休息好了,到上班时精神焕发,而有的人对休假没什么安排,一放假把原来的生物钟全打乱了,喝酒、熬夜,假期结束了,人也精疲力竭了。对生活和工作总抱有乐观态度的人不会产生这样的心理问题,春节长假结束了,后面还有五一长假、国庆长假,关键要有积极向上的心态。”

  记者从本市的几家大医院了解到,门诊的病人还是以感冒发烧、老年人的心脑血管病这些症状明显的病人为主。中日友好医院门诊部的张医生说,因休假没休息好所产生的身体不适,自己在饮食和睡眠上调整一下就可以了。看来无论是生理上还是心理上,治疗节日综合症,医生就是你自己。


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