在南昌、沈阳、天津等地颇有争议的“发泄吧”，近日在南京悄悄地开业。顾客可以对着模拟人打骂，可以拿吧里提供的电视、电话、碗盘等东西乱砸，甚至还能享受心理咨询、减负、情感依托等服务。

　　现代人往往心理压力比较大，到底如何排解压力、发泄情感成了一个新课题。“发泄吧”真的能解决人的心理问题吗？面对种种压抑、挫折、矛盾的心理失衡，我们还有哪些更好的疏导方式？你是如何排解苦闷和不快的？

　　学会“移情”

　　我尝试过一种类似于“发泄吧”的发泄方式，不过是虚拟的：坐到游戏机前打开“猜拳”游戏，选择你的对手———可以是上司、花花公子、时髦女郎，然后设法用“石头剪子布”战胜他她，赢得一根棒子。

　　棒子在屏幕上向对手一顿敲打之后，对手那贴满胶布的滑稽面孔就出现在眼前，比“发泄吧”那纯粹的摔打多了几分幽默，更能逗人发笑，平息怒气。

　　不过这类毁坏东西、打“人”的方式毕竟消极，我更赞同“移情”式的自我心理平衡。有了怨气别沉浸其中钻牛角尖，不妨暂时转移一下注意力，去做些平时没空做的新鲜有趣之事，如看场新电影啦、赴个老同学聚会啦……暂时离开烦心事，之后再来面对时就能多一些理智和平静了。

　　秋伊

　　慎选“发泄吧”

　　“发泄吧”是个颇有创意的所在，当代人面临着来自各方面的压力，因社会形象、道德修养等原因，不可能随意发泄，发泄吧的存在无疑会使一部分人的心理压力得以缓解和疏导。

　　然而，由于经营者的素质良莠不齐，经营目的也各异，可能会借机从事一些不正当的活动，以招徕顾客，牟取暴利。再说冠以“发泄”一词，也会使那些心术不正者想入非非，到发泄吧里寻求刺激。所以供求双方也不仅仅是“愿打愿挨”那般简单。陈曼华

　　运动产生“快乐激素”

　　原先情绪不好时就吃东西，尤其是吃面包，好像这样就能把坏心情吃掉一样，直吃到反胃才摸着自己滚圆的肚皮心安理得地去休息。

　　现在不敢再这样干了，一来是因为容易发胖，二来是还有更健康的疏导情绪的方式。听我一个搞生物的老朋友介绍，淀粉类食品当中含有一种成分能促进我们身体内“快乐激素”的生成，所以有些人才会依靠吃东西来排解烦闷的情绪。其实，运动同样也能促使身体内“快乐激素”的生成，而这种方法比“吃”要科学、积极和健康多了。

　　我试过，就像《重庆森林》里的金城武，每次失恋后就拼命跑步，“等汗水都蒸发掉，泪水就流不出来了”。我想，今后干脆把运动当作一种习惯，那时候岂不就能天天快乐了嘛！李立

　　因地制宜“排气”

　　我这个人心里从不“留气”，每遇苦闷和不快，总想在“第一时间”内发泄掉，我不会费尽周折刻意去寻找“发泄吧”，我觉得身边“排气”的途径多着呢。

　　有一次，寝室里人越来越少，而我的工作还没着落。我就把我的电话号码簿从第一页翻到最后一页，打遍所有电话。有的出于礼貌才留下的电话号码，打过去对方已不认识我。我觉得很搞笑，不知不觉忘了烦恼。

　　还有一次，我受到单位领导不公平对待，当晚同学聚会又发觉我的薪水属“第三世界”，我果真如此渺小我当即拿出半年多的积蓄，先是剪了个短得不能再短的发型，马上觉得极轻松，烦恼剪掉了。然后，用剩下的钱狂购物。那次发泄留给我的教训是吃了半个多月的方便面。但如此折腾一番后，觉得自己超脱了些。

　　如果以后再遭遇心理失衡，我想去射箭吧，每射一箭，就默念惹我生气的那人的名字，让我的“敌人”在我的幻想中“死”去一次又一次。陈忆群

　　如此发泄上瘾怎么办

　　以前心情不好时，会去唱卡拉OK，把自己全部投入进去，直到筋疲力尽为止。原以为这样可以忘掉烦恼，但几次下来却发现，唱过之后人的精神、体力像被“抽”干了一样，反而会有更重的空虚感袭上心头。所以我想“发泄吧”可能也会产生这样的情形。

　　再说，我觉得这种以打骂、摔砸为主的“发泄吧”是否会带来暴力倾向？如果一个人长期依赖于这种发泄方式，会不会上瘾？一旦上瘾怎么办？当他想发泄一下时，会不会忍不住把拳头伸向旁边的人？

　　我也不喜欢这种付钱的发泄方式。如果我心情很糟时，就想立马发泄，可现在还要赶到一地方，然后再付钱发泄。我以为，一个人想发泄时是不需要附带条件的。朱均

　　掏空口袋

　　不开心时就得发泄，憋在心里太难受。跟很多女性一样，我疏导情绪的办法也是“疯狂购物”。

　　记得有一次，为了件小事一气之下跑到了四川路。本来打算乘公交车去丈夫单位坐班车回家。可没想到，购物很快就不理智了：别人吆喝什么我就买什么，管它是否需要，付了钱再说。不知不觉中连最后的几毛钱都掏出来换了点小物件。可家还是要回的呀，我只能拎着大包小包，踩着细高跟、拖着酸胀的腿，硬撑着去赶班车。回到家时，眼睛发黑，脚骨将断，还不好意思跟老公诉苦。

　　当然事后还得老老实实交代。之后，我偶尔再闹情绪时，他就在身后喊“别忘了换双布鞋，留点零钱！”听了这话，我还能生什么气呢？张丽群

　　上网诉心情

　　郁闷、委屈、愤怒的时候找个人倾诉会好受些，但老是将不良情绪“派送”给亲人、朋友，总不大妥当。于是我想到了网络。

　　我刚刚上班那阵子，板着脸的上司、程式化的工作以及一些不习惯的事情使我常常觉得烦躁。有一天我终于因未完成好任务而吃了批评，一肚子的沮丧和忿然不知从何说起。回到家觉得做什么都无聊，便上网来到常去的一个BBS，把复杂的心情统统写成贴子贴上去。没想到，很快就有回复的贴子了，有的是跟我处境相仿而产生共鸣的，有的是给我泼冷水劝我不必为小事生气的，有的以过来人的口气给我建议……

　　一时间，我既因为宣泄了负面情绪而心中块垒顿消，又由于获得了知名的、未知名的众多网友的安慰而深受感动，重新拾回了“笑对人生烦恼事”的心态。祝晴宇

　　气不能憋着

　　一个人如果心口堵着一口气，闷着、憋着，会很难受，这时需要发泄。

　　往往一个人的“愤怒”会积到一个“顶点”，这时就会有点“头脑发胀”，而这种比较“激烈”的发泄就可以让“发胀头脑”下产生的行为有了“去处”。完了，他便会冷静下来，重新思考问题了。但在现实生活中，像“发泄吧”这样“痛快”地发泄实在不容易。你想，如果你突然当街吼一声的话，人家必定以奇怪的眼光看着你。再说，在家里哪里舍得摔东西？胡越

　　自我调节求平衡

　　顾客在“发泄吧”里对着模拟人打骂，从实质上说是一种阿Q精神，这对平衡自己的压抑感有一定好处。但作为排解苦闷和不快的全部途径还是不够的，人毕竟要在心态上平衡自己，要换角度接受现状，只有解开心结，才能真正身心健康。方健

　　去蹦极吧

　　我认为去“发泄吧”乱砸东西不太好，养成了这一习惯，说不定将来有一天会把自己的家砸烂。

　　苦闷无法排解时，我曾选择极限运动，去体育场蹦极。当从70米高空纵身跳下时，吓得我魂飞魄散，回到地面，有劫后余生的感觉，而烦恼早被抛弃了。韩兵

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