本报综合报道／金济 再过20天又到了高考的日子。成千上万的考生正在为7月7日做着最后的准备，他们中有些人感到倍受煎熬，但又不清楚自己为什么而痛苦。他们的一些表现是：如坐立不安、肌肉紧张、紧张性头痛、震颤、心率快、呼吸急促、面红或苍白等等，甚至到了不敢见人的地步。

　　一位家长对记者说：有几次孩子的考试成绩不是特别好，结果这孩子晚上就睡不着觉，凌晨四点都睡不着，六点钟还要起来上学，这个情况很糟糕。

　　根据有关部门的统计，因为心理问题，影响考试甚至影响继续就学的学生人数正在增加，而更多的学生对心理问题甚至心理疾病的重视远远不如对考试结果的重视。

　　目前记者无法找到一个科学全面的调查数据来了解全国中学生当中有多少人存在考前焦虑的情况，但是一些局部的社会调查说明了一些问题。

　　中国科学院心理研究所所长王极盛教授对北京市30多所中学、500多个教学班的两万多名中学生进行了跟踪调查。他告诉记者：“有百分之三十二的学生有不同程度的心理问题，其中百分之二十八是轻度的心理问题，百分之三点九是中等程度的心理问题，百分之零点一换句话说是千分之一为重度心理问题。”

　　造成考生焦虑的压力是什么呢？有社会的、家长的、老师的和自己的。

　　学生心理问题既不能夸大，也不能漠视。所谓万事开头难，高考中对考生影响较大的就是第一天。那么如何开好7月7日这个头呢？我国青少年心理问题研究专家王极盛特地给全国广大考生提三点建议：

　　第一，在去考场的路上，主动给遇到的老师和同学打招呼，这样有助于消除紧张感；

　　第二，来到考场后，大胆正视监考老师，并主动喊老师好，这样能创造考场小环境的温暖感、理解感、知识感和力量感；

　　第三，在准备考试前，默念我一定能成功，深呼吸后再答题。

　　点击此处发送手机短信将此条新闻推荐给朋友
    短信发送，浪漫搞笑言语传情